Джанана

  • Прочитано 213 раз

В основе джанана-йоги лежат знания, при помощи которых можно найти путь к себе и стать счастливым. Их мы получаем как из священных писаний, так и от наставников. В данном виде йоги очень важно научиться философствовать, увидеть разницу между телом и душой, реальностью и иллюзиями. Суть же всего этого заключается не в развитии интеллекта, а в исследовании жизни, необходимости отбрасывать все условности, игнорировать логику и стереотипы, идя по пути интуитивного знания. За счет подобных размышлений человек может понять смысл бытия и свою сущность.

Принципы и польза данного вида йоги

Нередко при занятиях джанана-йогой приходит озарение, глубокое осознание чего-либо, но рассказать другим людям о пережитых эмоциях и сделанных выводах впоследствии оказывается довольно сложно. Для того чтобы такое понимание пришло и тайные знания были получены, очень важно избавиться от психологических проблем, научиться расслабляться, не растрачивать умственную энергию на какие-то ненужные занятия, учиться доводить начатое до конца. Отличным помощником для такого вида йоги является хорошая интуиция, которая позволяет проникать в суть вещей, учиться отделять главное от второстепенного. Школа танцев "Ендарь" даст возможность познакомиться с данной теорией подробнее, обрести гармонию души и тела.

Для того чтобы джанана-йога привела к просветлению, должны быть включены в работу 3 важных принципа:

  • слушание (шраван) - прием информации от духовных наставников, чтение священных писаний, вовлеченность в философские рассуждения;
  • мышление (манан) - обдумывание всех полученных сведений;
  • практика (нидхьясан) - благодаря ней получается углубиться в себя, избавиться от максимализма и просто наслаждаться жизнью.

Практические рекомендации

Проникнуться в джанана-йогу можно при помощи медитаций и размышлений о том, что во Вселенной все взаимосвязано, и каждый человек является ее неотъемлемой частью. Во время постоянной духовной работы над собой приходит осознание того что, если мы видим в людях какие-либо недостатки, то они лишь являются проекциями наших собственных несовершенств. Лучше всего выполнять подобные медитации в позе лотоса или полулотоса, можно также тренироваться в позе сиддхасана или ваджрасана. Они помогают телу расслабиться и избавляют от сонливости. После этого нужно сделать 2 или 3 полных вдоха и выдоха, постараться осознать, что тело, душа и мысли являются всего лишь частью энергии Вселенной.

Такая медитация обычно занимает 10-30 минут, и во время нее можно поднимать разные философские вопросы, к примеру:

  1. Что такое время?
  2. Что представляет собой окружающее нас пространство?
  3. Кем я являюсь на самом деле?
  4. Что мешает мне быть счастливым?

При регулярных практиках подобного рода человек может избавиться от стереотипов, ограничений и жизненных рамок, в которые загнал себя сам. Такие медитации учат управлять своими мыслями, направлять их в позитивное русло, находить пути реализации своих намерений.