Идеальное питание для людей, занимающихся брейк дансом.

  • Прочитано 248 раз

Ни для кого не секрет, что поговорка «Мы то, что мы едим» является истиной, которая проста как мир, но не все её ценят и соблюдают её правила. И для тех людей, которые занимаются брейк дансом особое значение должно иметь что именно есть до и после тренировок.

Пища является источником энергии, с помощью которой наш организм живет и двигается. Поэтому для того, чтобы ваши тренировки проходили эффективно, вам необходимо соблюдать правильное сбалансированное питание и рационально совмещать все белки, жиры и углеводы, которые содержатся в продуктах.

  • В первую очередь, хотелось бы сказать, что ни в коем случае нельзя заниматься брейк дансом на пустой желудок. Данные тренировки не только не смогут принести нужного результата, но также негативно повлияют на вашу выносливость, силу мышц и общее состояние вашего здоровья.
  • За два часа до начала занятия лучше всего съесть продукты, в которых есть белки и углеводы. Белками могут быть мясо, яйца, рыба и т.п., и углеводы содержатся в сахаре, хлебе, фруктах и т.д.
  • Перед тем, как начать тренироваться, лучше всего выпить около одного литра воды. Во время занятий пить воду можно, но только небольшими порциями, так как обильное питье негативно сказывается на выносливости и здоровье и самочувствии тренирующегося человека.

Каждый танцор брейк данса знает о том, что это довольно-таки сложный вид танца, который требует определенных усилий и нагрузок. Выдержать их может только здоровый человек. Если вы занимаетесь или только начали заниматься брейк дансом необходимо особое внимание уделять не только движениям, но также и рациону вашего питания. Только правильно сбалансированное питание поможет вам в тренировках данного танца достичь определенного результата.